どうもこんばんは。Cenblessサロンオーナーのみけちゃんです。
本日午後は、担当さんと手料理ランチご一緒してからミーティング♪
一人だと昼抜きになってしまうことも少なくないので、誰かとご一緒できる機会には、がっつり食事するようにしています！
手料理、とか言っちゃう程のものではない手抜きランチですが(笑)！！
・生野菜サラダ
・生姜たっぷりのキノコ＆チキンライス（炊飯器で～♪）
・お豆と野菜たっぷりのミネストローネ・チーズのせ（ガーリックトースト入ってます♪）
・健康茶ルイボスティー（活性酸素除去～！！ノンカフェインで栄養たっぷりのブレンド茶♪）
夏はどうしても冷たいものを好んで栄養も偏りがちになってしまいがちなので、たんぱく質や鉄分が多く含まれたお肉だったり、お豆だったり、チーズだったり、それからビタミンB1・B2が含まれる食品は積極的に摂るようにしています。
パワー出なくなっちゃいますしね！（太りやすい＝病気にかかりやすい身体にもなってしまいますね。。。）
食欲も落ちがちなので、生姜やスパイスを使って食欲増進をはかってみたり！？
・・・と思っていても、朝昼晩30品目で調理とかは、なかなか難しいので、サプリメントで栄養補ったり。
なるべく時短調理で手軽に、沢山の食材から栄養摂れるように・・・と、具だくさんの野菜スープや炊飯器ピラフなどは、忙しいお昼時の定番メニューです。
（決して料理嫌いで面倒くさいから、というだけじゃないですよ(笑)！！）
がっつり腹ごしらえした後はミーティングで沢山、頭と口を使い、その後、約3ヶ月ぶりに美容院へ行ってきました♪
前髪伸び放題だけど、最近暑くてオールバックにしちゃうことも多いし、来月阿波おどりもあるので、そのままキープ！
後ろも、2年半伸ばしていたロングヘアから、半年ちょっと前にバッサリ短くしていたんですが、また頑張って伸ばすつもりなので、今回はそのままキープ！
そして髪色チェーーンジっ！
次回の美容院はおそらく9月予定・・・その頃には“秋のメイクアップフェスタ”の真っ最中なので私の装いも秋冬にシフトしてる頃かと思いますが、昨年の秋冬頃から色は違えど、ずっと明るめの髪色が続いていたので、今年の秋冬には久々に少しトーン落とすつもりです♪
なので、今年最後の明るめカラーになるであろう今回は・・・、
自分の肌色から最も遠い色、初のイエロー系にトライ！！
カラーは退色すると髪が黄色みに傾いていきますが、そうでなくても、私の場合、素肌が分かりやすぅ～いピンク肌なので、イエロー系だと、すごい顔色悪く老けて不潔ぽく見えてしまうのですっ。。。
分かっているのに、でもトライ！なんでしょ(笑)！！
私はカラー剤のことは全く詳しくないですが、マット系で前回までのピンクみを消して、ヌードベージュ？・・・軽く仕上がるような色を選んでいただきました！
実は、ここ数ヶ月で急激に増えてきているように思われる”白髪”を目立ちにくくする対策！？も兼ねっ(笑)！！
いつものピンク系と違ってカラー剤も黄色いので、内心ドキドキびくびくしていましたが、案外しっくり♪
30代のお姉ちゃんに見えるっっ！！？？
（実年齢も確かまだギリギリ30代だったような気もしますが・・・(笑)）
n5（エヌファイブ）の店長やっさん、いつもワガママに応えてくれて、ありがとうございまぁーす♪♪♪
夏は、老化の加速はもちろん、紫外線や汗で髪や頭皮もダメージを受けまくってしまう季節！さらに、お肌と頭皮は皮一枚でつながっているので、頭皮のケアを怠っていると、頭皮から緩み、お顔のたるみにつながってしまうことも！
髪と地肌の環境を整える老化対策のシャンプーとして全国地方紙にも掲載された、新発売のスペチアーレセラムシャンプー＆トリートメントを使って、髪の深部と頭皮までのケア、私も頑張ります！！！
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