明日はお誕生日休みです♪

サロン勤務→整体での定期的なメンテナンスを終えて帰宅しました、Cenblessサロンオーナーみけちゃんです、こんばんは☆

明日は私みけちゃんのお誕生日なので、業務多忙な月末ではありますが、ちょっくら旅？に出てきます(笑)！

…の前にブログ投稿～！♪

まずは、サロンのオーナーブログに全く需要ないだろっ！！…という、溺愛メロメロ息子ちゅんのお弁当から♪

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10月21日(月)の息子のお弁当♪

付属高校のため一足早く大学受験を終えた最近は、相変わらず高校の登校はあったりなかったり。

登校しても午前中のみで午後は友達とランチや夕飯にでかけたり。

この日は学校は休みで、また俺様パピィ様の会社に行くためにお願いされたお弁当♪

登校日にも帰宅後の夜に必ず、お弁当の感想やお礼をここまでの2年間以上欠かさず伝え続けてきててくれたリクトちゅんですが♥

パピィの職場にてお弁当を食べた後には、お昼休憩中に、

「美味しかったよ♪ありがとう♥」（＋αっ！！！♥♥♥）

とリアルタイムでLINEを送ってくれます！！！♥♥♥

この後は、私みけちゃんの『#アラフィフオーナーの手抜き朝食』をお送りいたします！

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HPのフォトギャラリーやここのブログをはじめ、今年度は特に注力してきた『毎日1投稿＆ストーリーズも切らさない！』を毎日チェックしてくださっているたくさんのリピーター様のおひとり！な、30代会社員でいらっしゃるT様から、嬉しいお言葉をいただきました(泣）♥

「朝食ストーリーズ、私には需要ありありなので楽しみにしています！」

めちゃくちゃ嬉しく＆大変大きな励みに繋げさせていただいておりますっ！！♥

24時間で切れてしまうInstagramのストーリーズを毎日更新し続けるにあたり、ぶっちゃけ、“ネタ切れ”と常に戦いながら向き合っていますが(笑)。

ホットペッパーやアメブロとは違って、公式HPやここのオーナーブログと同じくInstagramにおいても、これまでも今も私以外のスタッフは一切触れない仕様になっておりまして。

ある意味、“個人アカウントでの運営”です。

なので！？

ネイルやスキンケアやメイクアップやヘルスケアや…とは、一見関係ないように思われるようなテーマであっても、

私みけちゃんが、好き勝手やりたい放題で

発信させていただいております(笑)！！

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10月21日(月)の朝食♪

息子の弁当用に作った酢豚を添えたけど、私は酢の甘酸っぱい味付けは好きではないのでほんの少し(笑)。

ニンジンのキャロットラペ（胡桃入り）や、紫キャベツのマリネは、彩りもよく栄養補助にも手軽で重宝しているので、ほぼ常備食になっています♪

ちなみに、この近隣では”常に紫キャベツを売っているお店”が存在しなかったのですが…、今年3月にOPENしたメガドンキホーテには売ってるんです！！

しかもキャベツ丸ごとではなく半分サイズでも売っていて、200円台という良心価格なところも嬉しすぎるっ！♥

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10月22日(火)の朝食♪

レタスやベビーリーフなどサラダ菜系は、我が家ではいつもあらかじめ洗って水切りして大き目のコンテナに冷蔵保存！

休日が違う夫婦をはじめ、子ども達も学校やバイトやプライベートの予定も日によって違うので、年々家族のスケジュールはバラバラなので。

冷蔵庫に補充しておくと、自分達で好きなタイミングに食べてもらえて楽チンです♪

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10月23日(水)の朝食♪

朝食に魚を食べる時は、焼鮭かサバの塩焼き、たまにブリの照り焼き…が定番になってきました。

この日はブリの照り焼き…、ちなみに、私が、煮汁で甘くなってしまう煮魚よりも、刺身かシンプルな塩焼きが好みなので焼き魚多め(笑)。

焼き魚は基本的にグリルで焼いていましたが、洗い物を減らしてより楽にするために、朝の魚調理は最近は小さ目のフライパンを使うようになりました！

洗い物の数は減らないけど、グリルに比べるとかさばらないので圧倒的に楽チン♪

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10月24日(木)の朝食♪

この日は前夜に仕込んでおいた、おでん…でしたが、私は実は練り物系はあまり好きではないです(笑)。

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10月25日(金)の朝食♪

手軽にタンパク質が摂れる卵は、茹で卵、目玉焼き、玉子焼き、たまにスクランブルエッグ…が定番になりました。

余計な調理の手間を省いて時短でシンプルに～♪

休日だったこの日はパン食…、パンは大好きですが、なるべくご飯を食べるようにしているので、パンは休日の朝にたまに食べる感じですね。

ちなみに成城石井のカンパーニュ！

美味しいしスライスしてあって便利なので、フラッと寄った時に買ってくると2～3切れずつラップに包んでジップロックに入れて冷凍保存しています♪

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10月26日(土)の朝食♪

キンピラゴボウ、レンコンのキンピラ、ヒジキの煮物、切り干し大根…あたりは、我が家では定番中の定番な常備食なので、冷蔵庫か冷凍庫にほぼ常備しています♪

なので朝食時にも時短で楽チン♪

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10月27日(日)の朝食♪

オクラ、ブロッコリー、レンコン、カボチャ…あたりは、買ってきたら（というかほぼ生協の宅配なので届いたら(笑)）、すぐに下拵えが基本！

一部は今日のオカズに…とかにしますが、残りは固茹でしたものをジップロックに入れて冷凍保存して常備しています！

茹で切らないで”固茹で”にしておくのがポイント(？)で、そうしておくことで、「あと何かちょっとだけ一品欲しいな！（栄養足したいな！）」という時に、火を使ったり電子レンジ使ったりで調理しても、クタクタになり過ぎずに済むので！♪

ちなみに、シイタケ、シメジ、エノキ、マイタケ、エリンギ…あたりのキノコ類は、調理したものを冷凍もあれば、何パターンか切り方を変えただけのものも冷凍保存しています♪

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10月28日(月)の朝食♪

前述の文面まで読み進んでくださった方々には、“見飽きた画像”になってきたかと思いますが。

いかに、

・手間なく時短で
・忙しい朝も楽に

をパターン化することで、毎日の習慣につなげていくか…が、継続のコツかな！

…と、自分自身が毎回いろいろやってみては、気付きや課題や定番化に繋げているところでもあります！♪

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10月29日(火)の朝食♪

今日は昨晩のオカズだったトマト煮込みハンバーグ！

「まごわやさしい」で一番欠けがちだったイモ類をと、ジャガイモをレンチンしてバターとコショウで和えたものを取り入れてみました。

が、お腹いっぱいすぎるし血糖値のアップダウンが激しくなってしまうのか、食べてる途中から睡魔に襲われました。

イモは朝食で無理に食べなくてもいいかなー(笑)。

今日はサロン営業中にインスタライブも配信しました♪

ご視聴いただきありがとうございました♥

そしてまた施術して、整体寄って、今ブログ投稿中！

この後、軽く荷物まとめてちょっくら出かけて大人の階段をまた一つのぼってから帰ってまいります(笑)！

ではまた、ごきげんよう～！♪

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Cenbless サロンオーナー　みけちゃんこと中野千恵

株式会社センブレス代表取締役・ビューティスタジオCenbless サロンオーナー。フェイシャル、ネイル、スキンケア・メイク・カラーレッスンを担当。NOEVIR認定スキンケアアドバイザー(SKAD)/日本ダイエット健康協会認定ダイエットプロフェッショナルアドバイザー/JENCネイリスト技能検定1級/JNＡジェルネイル技能検定上級/JNAネイルサロン衛生管理士/LUCU GELエデュケーター/PURIGELエデュケーター