世間的三連休の初日営業を終えましたCenblessサロンオーナーみけちゃんです、こんばんは☆
今日も一日、大変幸せな時間を過ごさせていただきました！！♪
9月18日の朝食。
世間的三連休の初日ということで！？、タンパク質多め～！
ちなみに、ご飯もおかわりしたので、炭水化物もいつもより多め～！
糖質制限のために“炭水化物抜きダイエット”なるものも流行っていますが？…
“炭水化物が不足することで代謝は悪くなりやすくなる＝痩せにくくなる＝疲れやすくなる”
と、私は考えています・・・！！
確かに炭水化物だけでなく脂肪やタンパク質も人間の体の“燃料”にはなりますが。
炭水化物は消化器官でもっとも吸収が早い単糖（ブドウ糖（グルコース））に分解されて血液中に吸収される＝“エネルギーに変わりやすい”ので、一日元気に過ごすためのエネルギーを供給するにも必要不可欠かと！
もちろん脳にもいくので、炭水化物が足りなくなれば、集中力に欠けたり、脳も疲れたぁー！と感じやすくなってしまいますしね。。。
そして、炭水化物、脂質、タンパク質が“燃料”の役割としてだけあっても、それを燃やしてエネルギーに変える“着火剤”が無くては、燃焼されることはありません。
なので、その“着火剤”になってくれる働きを持つ、補酵素と呼ばれるビタミンやミネラルも必要！
なので、特に燃焼効果が高いとされるビタミンB群を補うために、私は、肉・魚・野菜もバランスよくしっかり食べるように心がけています！！
毎日、基本、昼飯は抜きですけれどもねっ(笑)！！！
台風の影響か？、昨日の夕方には1件の前日キャンセル。
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