世間的三連休の初日営業を終えましたCenblessサロンオーナーみけちゃんです、こんばんは☆

今日も一日、大変幸せな時間を過ごさせていただきました!!♪

 

Cenbless 成増フェイシャル&ネイルサロン みけちゃんの手抜き朝食♪

9月18日の朝食。

世間的三連休の初日ということで!?、タンパク質多め~!

ちなみに、ご飯もおかわりしたので、炭水化物もいつもより多め~!

 

 

糖質制限のために“炭水化物抜きダイエット”なるものも流行っていますが?…

“炭水化物が不足することで代謝は悪くなりやすくなる=痩せにくくなる=疲れやすくなる”

と、私は考えています・・・!!

 

確かに炭水化物だけでなく脂肪タンパク質も人間の体の“燃料”にはなりますが。

炭水化物は消化器官でもっとも吸収が早い単糖(ブドウ糖(グルコース))に分解されて血液中に吸収される=“エネルギーに変わりやすい”ので、一日元気に過ごすためのエネルギーを供給するにも必要不可欠かと!

もちろん脳にもいくので、炭水化物が足りなくなれば、集中力に欠けたり、脳も疲れたぁー!と感じやすくなってしまいますしね‍。。。

 

そして、炭水化物、脂質、タンパク質“燃料”の役割としてだけあっても、それを燃やしてエネルギーに変える“着火剤”が無くては、燃焼されることはありません。

なので、その“着火剤”になってくれる働きを持つ、補酵素と呼ばれるビタミンやミネラルも必要!

なので、特に燃焼効果が高いとされるビタミンB群を補うために、私は、肉・魚・野菜もバランスよくしっかり食べるように心がけています!!

 

毎日、基本、昼飯は抜きですけれどもねっ(笑)!!!

 

(※要はバランスです!)
 
(※心がけて調理しても絶対に栄養価としては足りないハズなので栄養補助食品としてのサプリメントによる摂取も、必要不可欠として習慣化しています!)

 

 

台風の影響か?、昨日の夕方には1件の前日キャンセル。

…も束の間で、その数十分後には、そのキャンセル空きの枠に新たなご予約がっ!
 
当日キャンセルや変更もなく、本日も満席御礼も御礼な状態にて、朝から9時間半ぶっ通し施術な一日で、大変楽しく幸せな時間を過ごさせていただきました☆
 
 
今晩もしっかりストレッチして睡眠とって身体をリセットさせて、また朝からしっかり食べて、明日も明後日も元気に楽しく頑張りたいと思います!!
 
ではまた、ごきげんよう~♪
 
 

 

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株式会社センブレス 代表取締役・ビューティスタジオCenbless サロンオーナー。 フェイシャル、ネイル、スキンケア・メイク・カラーレッスンを担当。NOEVIR認定スキンケアアドバイザー(SKAD)/日本ダイエット健康協会認定ダイエットプロフェッショナルアドバイザー/JENCネイリスト技能検定1級/JNAジェルネイル技能検定上級/JNAネイルサロン衛生管理士/LUCU GELエデュケーター/PURIGELエデュケーター