美と健康の師匠と呼ばれているプロ中のプロ・・の、とある美しい50代女性に以前教わった方法。
サプリメントを『1回に摂る量ずつ』小分けにしてみました♪
「〝1日2回”とか、〝食前”や〝食後”3回とか、決まった時間にきっちり摂ろうと思っても忙しいと無理なこともある。」
「だから私はケースを100均で沢山買ってきて、1回で飲む分ずつに小分けしたものを30日分位まとめて作っておいて、いつでも思い出した時や喉を潤すついでに飲むようにしている。」
・・・のだそう。
確かに、〝忙しいと忘れる”・・は、習慣が崩れてしまう原因にもなりやすい。
だって、忙しくてご飯食べられなかったら、「食前とか食後」が存在しないですもんね。。
ちなみに私は今まで、自分が愛飲しているサプリメントを『種類別に』小分けしてケースに入れていました。
在宅してる時でも、ボトルから取り出すよりケースからの方が早いし、部屋を移動したり外出時にも、そのまま携帯して持ち運べるし！
でも、同じケースから取り出すにしても、小分けのフタをちょこちょこ開閉するより、1回分ずつ分かれてた方が確かにスムーズ！？？
「最初にまとめて小分けしておくのが面倒くさいかも、、」と思ってたけど、やってみたら何気に楽しいし、不思議とヤル気が出てきました(笑)♪
なんのやる気かって・・・ダイエットです（笑）！！！
もちろん「健康（Diet）」≧「痩身」です！！！
実は虚弱でアレルギー体質の私は、若い頃に薬の常用のしすぎで肝臓まで患った過去をもつので、サプリメントはなんだか薬のような気がして、、最初はとても苦手意識が強かったのですが。
あ、完全な偏見で(笑)。
ですが、全ての薬と医者を絶ち、栄養や健康についての勉強を始めた時・・・、
仮にどんなに運動していても、お高くて栄養豊富な有機野菜のみを買って全て自炊で1日30品目摂っていたとしても・・・、
「摂りたくない食品添加物やカロリーの摂りすぎにはなっても、ほんとに欲しい栄養素は足りていない」
ということに気付きました。
それ以来、常に勉強を重ねながら、自分や家族の生活習慣や体調、体質に合わせて処方したサプリメントで足りない・必要と思われる栄養を補っています。
同じようなこと、アスリートや栄養管理士さんの話でもよく聞きますし、ただ問診して薬出すだけのお医者さんでなく、生活習慣まで相談にのってアドバイスをしてくれるサプリメント外来のある病院も増えてますしね♪
そもそも、全て有機野菜とか買えるような経済力ないし（笑）。
1日30品目かつ、カロリーも添加物もクリアするような食事、いくら時間とお金があっても私には調理不可能だし。
ましてやそれを、自分だけでなく、子供達や旦那さんに強いるのは無理。
でも私は、家族の健康預かってる主婦でもあるから。。
特に子供。
子供は18歳までに細胞が、もっと言えば内臓は10歳位までに、あらかた出来上がってしまうと聞きますが、そこまでの身体作りって、ほぼ全て親の責任。
もっと短いスパンで言えば、インフルエンザなり胃腸炎なり、もろもろウイルス感染が流行する時期に備えて免疫力を強化するなら、2～3ヶ月前からどう過ごしてきたか、が大きく関わりますが。
その2～3ヶ月だって、生きていく限り常に続き繰り返されるものだから、結局は毎日の積み重ねでしかないですよね。
サプリメントケースやダイエットからは大きく話が逸れましたが。
実は私、ここ3～4ヶ月ほど、忙しさやストレスから暴飲暴食に走り、太り、身体が重くなったから動くのが億劫でストレッチ等もサボり、そんな怠慢な生活を続けていると何もかにもが怠慢になり、たいした労力でもないサプリメント摂取すらもサボりがちになり、そして更に太り、疲れるから動けず、動かないから筋肉落ち、筋肉減ったから更に太り、疲れやすい、動きにくい、醜い・・・という悪循環スパイラルに陥っていたのです（笑）！！
このままじゃ、間違いなく病気になるっ！！！
肥えてよいこと、ひとつもなしっ！！！！！
と、さすがに怖くなり、反省し。
そこで、せめて簡単なところから！と、サプリメント摂取を忘れずサボらず済むような工夫をしてみた、というお話でした♪
これだけ長く語って、会う人会う人にも宣言しているからには、頑張るのですっ（笑）！！！
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