タグ : ビタミン
【栄養素の働き】ビタミンB2の働き
2005.11.1健康・ダイエット
ビタミンB2 （成人1日あたりのビタミンB2必要摂取量－男性：1.4～1.6mg / 女性：1.2mg） ビタミンB2は、細胞の再生や成長を促進する働きのあるビタミンです。 健康な皮膚や髪、爪をつくり、脂質 …
【栄養素の働き】ビタミンB1の働き
2005.11.1健康・ダイエット
ビタミンB1 （成人1日あたりのビタミンB1必要摂取量－男性：1.3～1.4mg / 女性：1.0～1.1mg） 疲労回復に効果を発揮し、体を順調に動かし、体力をつけてくれるビタミンB群は、体に蓄積しておく …
【栄養素の働き】ビタミンAの働き
2005.11.1健康・ダイエット
ビタミンA（β-カロチン） （成人1日あたりのビタミンA必要摂取量－男性：700～750μg / 女性：600μg） 健康な皮膚を作り、胃腸の粘膜を正常に保つ働きをしてくれるビタミンA。 髪の健康を保つ、視 …
【栄養素の働き】栄養素とは
2005.11.1健康・ダイエット
『栄養』と『栄養素』の違いとは？ 人間の身体になくてはならない栄養素のうち、エネルギー源となる、タンパク質・脂質・炭水化物（糖質）を三大栄養素（エネルギー産生栄養素）と言います。 『栄養』とは、呼吸、消化吸 …
