仕事抜けて夕方の阿波踊り練習へすっとんで、また仕事して、子供達のことして、そして夜はジムへ～という生活のCenblessサロンオーナーみけちゃんです、こんばんは♪
6月から週1の練習、そして今週だけは昨日と今日2連チャンで最終練習を終え、明日は『成増阿波おどり大会』の本番です♪
ジムは日曜から続けて今日も行ってきて4日連続♪
今日の阿波おどり練習では、通しもテンポ上げる締めも何度もやって、みんな
「暑い暑い疲れた疲れた」
って言ってたのに、私はさほど暑くもないし、今日初めて、全然疲れなかったぁー♪
最後に締める合図で鉦高く持ち上げるのも(←私、リズムリーダーなのでw)、今日は全く震えずに上げられたぁー♪
一昨年あたりから(主に重さが！)年々きつくなってきて、昨年は肩上がらなくなったり炎症起こしたり、鉦下ろす時も腕とられそうになってすごい怖かったのに！
昨年の自分にやっと勝ったぞっ！！
筋トレは、超回復考えたら毎日するより間空けた方がよいので、「今日は下半身」「今日は腕」とか、部位を決めて回すようにしてきたんですが。
先週の練習でもまだキツかったから、先週あたりからは”ジム行く時は毎回”&”この4日間は毎日”、「上腕二頭筋&三頭筋&腹筋」のみ、ひたすらダンベル持ってトレーニングしてみました！
3ヶ月前は1kgから始まり、しばらく2kgで続けていたダンベルの重さも、最近は上腕二頭筋の方は3kgに上げて、回数も増やした。
腹筋は、(なんだっけ？重り持ち上げるマシンの名前。忘れたw→) 腹直筋は29kg、腹斜筋は23kg。
それもここ4日間は回数増やしてみた。
3kgのダンベル持ってみて分かるけど、(「なかの母」とテーピングされてる私用にされてる一番デカイ→)鉦は、たぶん3kg以上ある。
長い持ち手の棒の先に鉦がくっついてるからバランス的に余計に重く感じるだけで、実際は3kg位なのかも知れないけど、、、(笑)。
ともあれ、今年は怪我もなく不安になることもなく何とかここまで来れてよかったよぉー。
今年は小学生だけでなく、児童館の赤ちゃん抱っこしたママさんも参加します。
赤ちゃん抱っこして踊る(歩く)方がよほど大変っ！！
赤ちゃんとか未就園児、チョー可愛いのぉーー♪
1年生も6年生もみんな可愛いけど♪
毎回、
「あー、今日練習行かなきゃダメかなぁー。。」
とか思いながら児童館向かうんですが、行くとチョー癒されて、たまらんっ！！て感じ♪♪♪
そんな可愛い子供達&大人達のメイクも、私のボランティアのお仕事！
本番は、今年はトップバッターで、18:25～。
今年はスキップ村(成増の商店街は“村”なんだぞ(笑)！)の、りそな銀行のあたりから、15分位商店街を練り歩き、不二越のあたりの到着点が見せ場！！
集合は、16:00～17:00だけど、私はその前から大人達のメイクがあるので、皆さんよりも2～3時間前には児童館へGO！です！
あれ？
明日は1日休業日なのに、ジム行けないじゃんっっ！！
・・・朝行く(笑)？？？
あ。
内臓脂肪レベルが、今日、3年ぶり位に「1」に戻ったよ♪
元々、内臓脂肪より皮下脂肪がヤバいんですがね(笑)！！
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