飽きもせず入会から9日目の今日まで皆勤でジム通いしているCenblessサロンオーナーみけちゃんです、こんばんは。
“みけちゃん＝運動”がさぞかし不思議なのか、色んな人から、
「どう？ホットヨガどう？興味あるんだけど、どう！？」
「別に痩せなくてもいいんじゃない？なんで？」
「私も痩せたいというより疲れやすいから健康になりたくて何かしなきゃと思ってるんだけど、つらくない！？」
と、思いがけず質問攻め(笑)。
皆さん、痩せた太ったに限らず、自分の身体や健康への関心は高いんですよね♪
昔はよくやっていたんですが、ここ数年、身近なところでしか公言していなかったので、今日は私のダイエット遍歴を★
あ、若い頃のお話ではなく。
虚弱でアレルギー体質で、平常とは呼べない薬漬け生活だった青春時代を経て、健康というものを真剣に考え始めてから以降のダイエット遍歴です。
娘の出産時も、息子の出産時も、妊娠中の栄養＆体重管理を頑張り。
(※娘の妊娠時は「その身長でその体重だと、モデルか病気か！？」という位まで、ストレス(←しかも無自覚)で激痩せしてたので、出産時までにそれなりには増えたけど。)
いずれも、出産日のうちから「子宮収縮のための運動」を始め、「子供をあやしがてらの筋トレ(!?)やストレッチなどの運動&サプリメントによる栄養補助」によるダイエット。
数ヶ月で妊娠前の元の体重まで戻し、そのまま2年以上キープ！
なのに、息子の時は、そのキープ後から2年間の間(＝息子：4歳になる年まで)に、
「体重8kg &体脂肪率5%以上→増」
まだ大丈夫まだ大丈夫・・・と思ってる間にジワジワUP！
当然、見た目の体型も、洋服のサイズもUP！
ヤバいヤバい・・・と思いつつも本腰入れられずにいたところで、六本木『香和』でニューハーフショーを見させていただく機会があり。
「“女性に生まれたかった男性”が、こんなにも可愛くて格好よくてセクシーでチャーミングで魅力的なのに、自分は何事か！？」
と猛烈に反省、ダイエット奮起！
最寄り駅まで2分のロータリー沿いに住んでるのに、駅までの階段上がりきる頃には、ゼェーゼェー言ってる。
まだ30代半ばに差し掛かる前だというのに、ラッシュアワーの通勤もない自宅勤務で専業主婦みたいなもんだというのに、、とにかく疲れやすく、立ち眩みや頭痛は当たり前、いつも身体のどこかがダルく、気持ち悪い。
娘の頃より、歳もとっている。
過去に2回も成功してキープ出来てたハズの同じダイエット方法を頑張ってみても成果が出てくれない。
これは単に痩せた太ったという問題ではなく、“加齢と運動不足によって基礎代謝が大分落ちている”のではないか？？
でも具体的にどうしたらよいか分からずにいたところで、本社のサプリメントトレーナーと出会い、理にかなった方法でのダイエットを伝授していただき、仲間内と一緒に(＝お客様巻き込んで)、即開始！
結果、食事量やお酒の制限、ほぼなしで、3ヶ月で、
「体重7kg & 体脂肪率4.5%以上 → 減」
体重や体脂肪率だけではなく、腹囲等もキープしていたし健康診断では毎年誉められる。
2kg前後の増減はありつつも、それを4年間キープ！
↑このダイエットを始める以前の時のような、まだ大丈夫まだ大丈夫・・・という現象が起こり始めたのが、昨年の夏あたりから。(＝息子：8歳)
1～2kgの増減はまだいい。そんな変動は日常の予定でありうること、知識の引き出し駆使すれば何とでも出来る。
2～3kg増でも、体脂肪率が減っているのなら、それもまだいい。 (※ただし、“率”と“量”は別なので油断に繋がりやすいけど。)
でもそれが、“増減”ではなく、2～3kg増になり、3～4kg増になり。
稀に「体重→減」があっても「体脂肪率→増」も、もれなく必ず伴ってきたあたりで・・・。
洋服のサイズは変わっていないのに、明らかに“体型”や“感触(笑)“が変わってきたあたりで・・・。
5年前程ではないにせよ&年々忙しくなってきたとは言え、ここ数年でない程、疲れやすく、ゼェーゼェー、呼吸も浅くなってきたあたりで・・・。
さすがにこれはヤバい！と。
で、まず、今年1月からまた仲間内で(＝お客様巻き込んで) 、ダイエットを始め。(←意志弱いしヘタレなので、独りじゃ、何にも頑張れない(笑)！）
でも言い出しっぺのくせして、年末から年度末にかけての繁忙期&ネイル絡みの試験連発の忙しさにかまけて色々サボりまくりで。。
それでも、1月半ばのジェルネイル検定上級試験が終わったところで、少し真面目に頑張ってみたところ。
2月半ばにかけて、体重だけはスルスルと2kg減！
でも、そこから4月半ばにかけては、1月からの2～3kg内を行ったり来たりの体重の減りに対して、体脂肪率は微妙にしか減らない。。
そして。
4月のネイリスト検定1級試験を終えてから気持ちいい位の変化が現れてくれて。。
たったの2週間弱の間に・・・！
なんとっ・・・！！！
「体重2kg強 & 体脂肪率3% → 強」
(※↑昨年末まで逆戻り、、より、体脂肪率は更に酷い！)
で。
今に至る(笑)！！！
まだ大丈夫まだ大丈夫・・・の最中にいたあたりから、「4月のネイル試験終わったら・・・！！」と決めて楽しみのひとつ(!?)に掲げ、身近な方々には宣言していたことでもあったので、実行☆
ジム入会からの、この1週間で、体重も体脂肪率も毎日、ものすごく微量にではあるけど減っています♪
・・・が。
昨日、初めて、
「体重UP↑ & 体脂肪率DOWN↓」
になりましたっ♪♪♪
あまりストイックになりすぎたくないし、長く続けて習慣にしていきたいから、数値にこだわりすぎたくない。
これまでもそのつもりだったけど、加齢に伴う「Down(＝老化)」に関しては、体力でも筋力でも持久力でも肌力でも健康力でも精神力においてでも、、、同じことを同じようにして過ごしている限り、Downの加速度は増す一方で、それはおそらく万人にあてはまる、ごく自然な事実。
一応（!?）女性なので、見た目が変われば、それなりに思うことはある。
洋服のサイズが変われば、しぶしぶ新しい服を買うのにもお金もかかるし、入るサイズや隠すことが重視になりオシャレを楽しめなくなることもある。
疲れる、身体に不調を覚えるのが日常になる、病気になる。
体調悪いと弱気になる。自信を持てなくなる。心がすさむこともある。
元気じゃないから、喜べない、幸せを幸せと思える余裕をなくしてしまうこともある。
愛する子供達や夫をはじめ、私を生かしてくれているのは、“人”という財産。
完璧は無理でも。
どんなに頑張って知識の引き出しだけを広く深くしても。
言葉だけではなく。
実体験。行動。
体験は、“長さ”ではなく、“数”と“深さ”と“広さ”だと思ってる。
そこに知識が伴って初めて、人に伝えるだけでなく、響く何かになると、私は思ってる。
人間らしく、いいも悪いも、成功も失敗も含めての行動、生きざまで。
私を生かしてくださっている愛する方々に。
見せたいじゃないですか♪
それが、何より私が私らしく幸せに暮らしていけるための、私の原動力☆
自分で覚えてない位の幼少時代から先生に連絡帳に書かれてしまう程、クラスに一人二人いるかいないかの運動嫌い、運動音痴のみけちゃんが。
どんだけ、頑張ること楽しみながら続けて習慣にしていけるか、、！
どんだけ、知識も実経験も増やしてアウトプット出来るまでになるか、、！
私を頼って会いに来てくれる方々には全部さらけ出して惜しみなく、手取り足取り伝授するから！
期待して見ておれよっ(笑)！！！
(※新しいことを始めると、発見やら疑問やら→もっと知りたい勉強したい→勉強してみよう→みんなのお役に立てるかも！？立ててみせよう！！・・・が炸裂して、喜ぶ顔を見れることを想像するだけで、嫌いで面倒くさいことでも、楽しくて楽しくて楽しくて嬉しくて止められないのです♪これがドMと呼ばれる所以？(笑))
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