ジム入会19日目☆人間やれば出来るのだ！

ダンベル持って、

・スクワット 10回×2セット
・フロントランジ 10回×2セット

相変わらず、ダンベルは2kgと可愛い重さなんですが(笑)！

でも初日は1kgでもキツかったし！ダンベル持たなくてもキツかったし！

これでも一応成長しているのです！！

マシーン使った腹筋だけは、毎日やっています。

最初は50回とかやってたけど、最近は数は減らして、重さを重くして、

・アブドミナルクランチ→ 腹直筋 23kg×20回×2セット
・アブドミナルクランチ→ 腹斜筋 18kg×左右15回ずつ×2セット
・あとなんか名前分かんないツイストするマシーン→ 27kg×左右15回ずつ×2セット

腹筋はいいんだけど、下半身ガックンガックンで。

したらばさ。

その後の「ビューティデトックスヨガ」のレッスン。（レッスンは曜日時間によって毎回違います♪）

「今日は下半身、特に股関節を意識したレッスン。新しい呼吸も入れていきます。」

ってさ。

既にガックンガックンしてる下半身でさ。

相当きっついのっ！！！

でもですね、部分、部分、あちこち弱いんだけど、ほんの少しずつ体幹が鍛えられてきてるのか！？

そんなガックンガックンでも、きっついポーズ、呼吸も止めないで、ガックンガックンしないで、随分保てるようになってきましたよぉ～♪

写真分かりにくいですが、ちょこちょこと、筋張って来たり、ムキっとしたものがボコボコし始めてきてます！

人間やれば出来るのだ！

こんなただでさえ幼少の頃から鈍くて虚弱なオバチャンでも！

コツコツは絶対身になるのだっ！！

ただし、労力も時間もお金も、無駄遣いはとても苦手な体質なので！

ダラダラはやらなぁーい♪

初めてのことばかりだし、分からないなりにちゃんと考えるし勉強もするし、効率上げてくー♪

運動する順番、時間、食事、サプリメント・・・運動したことの成果が効率よく出てくれるように工夫も怠らない♪

極度の面倒くさがり屋だし、（大好きな仕事を一日中していたくて(笑)→）自分に割く時間は限られているからこそ、ちょっとの工夫で済むことは、どんどん習慣にしていく！！

やるならやるで成果出てくれないと、勿体ないんもぉーん♪

ジムに通う頻度は徐々に落としていく予定ですが。

入会20日目の今晩も、たぶん、後で行くかな(笑)！？