今日で3日連続ホットヨガ☆明日から3連休いただきます！

そして帰ってきてから、改めてゆっくりフェイシャルマッサージしてスキンケア＆ボディケア♪

昨日＆一昨日は、無酸素運動が少なすぎる気がしたので、今日は、

トレーニングマシンで腹筋50回＋クロストレーナーで10分走って(?)からホットヨガ60分

ホットヨガの後また、腹筋50回＋クロストレーナー15分、にしてみました♪

上半身より、まず下半身に筋肉付けたいので(←“心臓”の次に代謝激しい“大腿筋”を鍛えれば、身体と全体の脂肪も燃焼しやすくなるという目的ゆえ♪)、もうちょっと負荷かけたい気がするんだけど？

まだ全然物足りない。

一応家ではいつも、“ストレッチ”と“スクワット(本気のスクワット(笑)×10回を週2～3)”を続けてきたけど。

家だと何だかんだと他にやること（やりたいこと）が目について、ついついサボりがちになる・・・。

せっかくだから、今度からはスクワットもホットヨガの前後に入れてみようかな？？

活き活きとした身体に欠かせないアミノ酸であるオルニチン、シトルリン、アルギニン配合～ノエビア アミノエナジー（6,000円）

あ、ちなみに、運動前には、良質なアミノ酸を作ってくれるこの子↑を飲んでから♪

良質な筋肉を作ってくれるのは、良質なアミノ酸。

どうせ同じことするなら、効果的に行いたいのでね☆

今日のプログラムは“リセットヨガ”でしたが、下半身の老廃物の流し方、いつもお家でやってるのとほぼ同じでした♪

塗るだけでマッサージ効果♪お肌をキュッと引き締めて魅力的な美ボディへ！～ノエビア　ビューティボディジェル（3,800円）

これ、仕事のフットケアでもみんなに教えてあげたり使えるなぁ～♪(←いちいち邪念入りまくる(笑))

超運動音痴で運動嫌いの運動不足なので、グダグタになると覚悟していましたが！

意外なことに、筋肉痛はまださほど出ておらず、むしろ、身体が楽でスッキリ♪

ネイリスト検定1級の150分トライアル(のうちの後半60分ひたすら削り)の方が、余程疲れるし筋肉痛になる(笑)！！

でもまだそれだけ負荷かかっていない、ということでもあるでしょうから、やっぱりもうちょっと頑張ろう！

ヨガから帰宅したら、ネット注文しておいたスニーカーが届いていました♪

いつまで続くか分からないから(笑)、安いやつ(3,900円)にしちゃったけど、スポーツ用のスニーカー買うのなんて、おそらく30年近く前のテニスシューズ以来だから、どんなものでも、ちょっと嬉しいです☆

それから、大好きな、、というか、もはや義務かのような習慣になっていたお酒を欲しない。

飲みたくないわけじゃないけど、別に飲まなくてもいいや、と思う。

何よりそれが一番ビックリ(笑)！！！

夫パピィが、私の意外すぎる行動を見て、自分もジム入会を検討し始めました！

運動は得意だけど私に輪をかけて運動不足であろうことを心配して、大分以前から薦めていたのですが。

説得するには、やっぱり行動で見せるのが一番効果的ですね♪♪♪

さて。

明日から3連休いただきます。

淋しい、仕事したい(笑)！

スッキリしたところで、今晩のうちに、大好きな”お一人様仕事”しておきましょぉ～っと♪