ジム入会25日目、はかどらなくなってきた事務放り出して、今晩もジムに足を運んできたCenblessサロンオーナーみけちゃんです、こんばんは♪
休館日×2日＋他1日、を除き、なんだかんだ毎日通えてます！！
【日常のリズムや身体に感じる変化】
○疲れにくくなった
○低血圧で朝めっちゃ寝起きも機嫌も悪いんだけど、目覚めがよくなった
○10分電車に揺られてるだけでも正座したみたいに痺れたり冷えたりしてた足や手が冷えなくなった
○椅子の背もたれを使わず背筋伸ばしてても疲れなくなった
○ホットヨガの最中、最初の頃より、むちゃくちゃ発汗するようになった。
○汗のかきかたが変わった（上手い表現が出来ないけど、芯から熱くなってきて、汗もベトつかない感じ？）
○ソワソワドキドキはあるけど、イライラから→ま、いっか！と思える切り替えが早くなった
○今まで以上に食べるもの（献立や食べる順番やサプリ摂取の種類やタイミングなどの栄養バランス）に気を遣うようになった
○365日晩酌してたのに、我慢までいかずお酒を欲しない日も多いので休肝日の方が多くなった
○子供達やパピィとの会話が増えた
【体の見た目などの変化】
○前腕が硬くめっちゃ太くなった（足首と同じ位太いっ！！）
○上腕三頭筋を除く腕全体が、骨のゴツゴツが目立ち、筋張ってきた（なんかカッコいいよ！上腕三頭筋のブヨブヨ以外はwww）
○鎖骨周り（＝デコルテ）が常にスッキリ
○お腹、外側はブヨブヨしてるけど、触ると力入れなくても、前も側面も内側が硬くなってきた
○太ももの大腿四頭筋が力入れるとカチカチ＆筋くっきりしてきた
○お尻と太ももの境目が出来て、かなりヒップアップされてきた＆硬い（あくまで以前がひどすぎるところからの比較だけど）
○スカーサナ（安楽座） になる時、お尻のお肉を外側にかきだしていたのが、今はそうしなくても坐骨がちゃんと床についてくれる
○尾骨が生まれつき珍しい形らしく斜めではなく直角なので、仰向けでのポーズとか、骨がゴリゴリして痛い（タオルとか挟むといいらしい）
ほぼ毎日、一応計測してるんですが。
【体重】
最初の1週間で2kg近くdownしてからは、毎日数100gの増減を繰り返し。
ここ1週間は、”減”より”増”になる日の方が多く、トータルで見ると、今日は1日目よりぴったり1kgの減。
【体脂肪率】
こちらも毎日増減。幅少ない時は、0.数％の差だけど、ホルモンバランスでのいわゆる”ヤセ期”・”停滞期”のあたりは広いと2％近い増減がある。
ただ、トータルで見ると、今日の時点で、1日目よりも3.9％の減。
【基礎代謝】
体組成計で”基礎代謝”も出るけど、アレって、どうやって測定されるんでしょう？？
初日は、「1185」だったのが、ちょうど体重も減った”ヤセ期”の1日だけ1170台に下がった以外は、毎日1180～1187あたりをウロチョロ。
今日は最高値で「1193」だった。今また”停滞期”なこと考えると、なかなかよい数値？筋肉量増えてきたと思ってもいいのかな？
いずれにせよ、30～49才の平均値が「1170」だから、ものすごい悪いわけではなく、徐々に上がって来てる！？
今日はね、「ビューティデトックスヨガ」というレッスンで（←基本、”行ける時間に行ってる”ので、レッスン内容は気にしてないwww）、『ダウンドッグのアレンジポーズ』を初めてやったんですが。
＞＞＞↑コレの更に、目線上向き版＝ちょうどコチラの(5)の左膝曲げるのだけはやらないバージョン
先に先生が説明しながらお手本見せてくれた時、
「まぁまぁ、嘘だろ、そんなん、誰も出来んだろ・・・でもヨガは人と比べなくていいしぃ～、私はダウンドッグすら、まだいっぱいいっぱいだしぃ～」
なんて思いながら見てたんだけど。
やれましたよ♪
出来てるかどうかはさておきだけど。やれました！
人間ねー、こんな運動嫌いの身体稀に見るほど硬い運動音痴でもねー、やってみると、出来るようになることの方が多いもんだ！
（お付き合いが10年20年・・・と長いお友達程、ホント失礼な位、「みけ＝運動、が意外すぎて！！」と驚いてくれてます(笑)）
出来るか出来ないか、じゃない！
やるか、やらないか！
いつもの私の口癖ー☆
好きなこと、少しばかり得意なことならまだしもねー。
大っ嫌いで、大不得意で、大苦手なことでもねー。
やってみる価値はあるもんだ♪
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