ホットヨガレッスンいろいろ♪

どこかひとつに必死になって他の意識が散漫になりかけてると、ポンポン注意がとんできたり、アジャスト入ったりで。。

やっぱりキツかったぁ～。

でも、レッスン中には、一番お水を飲む量も多くなるし、一番汗も出るし、終わった後の達成感！？や、身体のスッキリ感や、ほぐれて柔らかくなった感や、心身共に癒される＋エネルギーチャージ出来る感じは、他の先生のレッスンに比べて、群を抜いてはるかにダントツ！！！

それに、他の先生のレッスンで”何となくやってしまっている”ポーズが間違っている(＝何となくだと意味がなかったり、逆にどこか傷めたり、変な癖がついてしまう)ことにも、気付かせてもらえるし♪

こういうあたりは、ヨガに限らず、おそらく何でもそうで、先生が伝えてくださろうとする熱意やプロ意識！？をものすごく感じます♪♪♪

私もかんなぁ～り熱い(暑苦しい？)人間ですし(笑)！

ストレッチや、座ったり横になってのポーズがメインだったり、立ちポーズが多かったり、お休みが多かったり、ゆったりしたペースだったり、どんどんポーズ変えていったり、ポーズとってからの長さが長かったり・・・。

と、先生や、レッスンによっても、内容は様々だし、ヨガをやってる人に聞くと(←同じジムに通ってると最近発覚した知人も、思いの他、多かった！)、好みも様々ですが。

私の場合は、お休みのポーズが長いより、きっついポーズが沢山だったり、さくさく進むから必死に集中して食らい付いていかなきゃならないレッスンや、体育会系で元気な先生や、細かい理論的な説明添えて教えてくれる先生が、好きだなぁ～♪♪♪

どのレッスンでも大体、

①スカーサナ(安楽座)で、呼吸整えながら今の自分を見つめ直したり、軽いストレッチしたり(軽くても私にはそれなりにキツいけどwww)
↓
②ポーズだったり、そのレッスンによっての内容を行う
↓
③シャバーサナ(仰向けで屍のポーズ)

という流れになっています。

シャバーサナでは、身体も心も緩めて休息させてリラックスして無空にさせることで、ヨガの効果も高めるらしいのですが。

昨日の先生のレッスンでは、シャバーサナの時間にかけてくれる音楽がいつも・・・。

私がいつもサロンでフェイシャル施術を行う時に流しているヒーリング系の音楽でして・・・。

“無空”のハズが、”急速”に現実に引き戻される、、、というっ(笑)！！！
(※その音楽に限っては、たとえヒーリング系でも、私にとっては交感神経のスイッチ入りまくりになる状況www)

しかもですよ、瞼を閉じて、どこか遠いところからホワァ～ンとフワァ～ンと心地よく聴こえてくる先生のナレーション？がね。

声も高いし、滑舌もいいし、よく通って響き渡る、それはそれは素晴らしく魅力的で素敵な声でしてね。

『ほにゃらら美しくぅ～、

光の舞のもとぉ～、キラキラと輝く理想のご自身をぉ～、

イメぇ～～ジしていきましょぉう～。

ほにゃらら、、、あるがままのご自身をぉ～、

明日からの日々の活力にぃ～、変えていきましょぉう～

それではぁ～、、もうしばらぁ～くこのままでぇ、呼吸を味わっていきましょぉう～(続く)』

(確かこんな感じ！おそらく4割方は合ってるハズ(笑)！？)

ってね。

瞼を閉じたまま、屍になって、でも交感神経スイッチ入りまくりで、そのナレーションを聴いてる私が、、、とてもとてもごくごく自然に思い描いてしまっているイメージはですねっ！！？？？

「別室で『劇的ビフォーアフター(←すごい好きなTV番組w)』が、いい段階にきてるのに、まだ仕事終わらなくて、見れなぁ～いっっ！！！」

みたいなっっっ(笑)！！！！！

今晩は、自分的には昨日の先生と甲乙つけがたいけど2番目に好きな先生のヨガレッスン。

気温も上がり、身体の全身にではなく部分的に熱がこもって滞りやすくなる、そして露出の機会も増え体型も気になる季節。

ということで今月は新しいポーズも色々加えながらレッスンしていくそうですが・・・。

昨日より更にキツかったぁ～～～～！！！！！

本日も一日お疲れさまでした。

（※昨日のレッスンのIKUE先生は、錦織圭選手にピラティス教えてるコーチについて学んでるんですって♪）