ジム入会・・・何日目?よく分からなくなってきましたが、2015年5月1日に入会して以来、日に日に楽しみに夜な夜なジム通いしているCenblessサロンオーナーみけちゃんです、こんばんは♪

 

Cenbless 筋トレ開始1ヶ月ちょいの成果!?

Cenbless ホットヨガ&筋トレの成果Cenbless 筋トレの成果

 

ほら。

1ヶ月で随分ムキムキしてきたのですよ、これでも♪

どちらかと言うと上半身華奢で(←ついてる肉の問題以前に、骨が弱々しく細いのね)骨盤がすごく幅広い、という、すごいバランス悪い体型だったんですが。

ウエスト回りは腹筋がついてきたせいか、腰回りが少しスッキリしてきたせいか、極端だったウエストのクビレはなくなって緩やかになってきてる!

 

体重の減りは、2~2.5kg程度のdown。

それでも、4年半キープしてきたところからはまだ2kg強重いけど、数値は別にどうでもいいかな!

体脂肪率は、日々上がったり下がったり変動あるけど、それでも1ヶ月前よりは、最高で5.2%、初日と比べて3~3.5%減の日が多いかな。

 

筋肉量も計算してくれる体組成計だったら分かりやすいのになぁ。

何かに夢中になると、つい、今まで考えたこともなかった物欲も高まります(笑)!(買わないけどwww)

お尻回りのお肉が減ってきたせいで、”元々すごく珍しい形らしく直角に折れてた尾骨”がむき出しで、ヨガで安楽座や腹筋使う仰向けポーズをとる時は、ちとゴリゴリしてやりづらい。

あと脛椎椎間板症持ちの首は、まだ全然つらい。

あと股関節まだまだ硬い・・・のは、ハムストリングス鍛えながら改善に期待してる。

上腕三頭筋がブヨついてる・・・のは。。。

何とかしたいのはヤマヤマだけど、それはほぼ”見た目の問題で何とかしたい”という気持ちの方が大きいから。

まぁ、いいか!!(よくないけど、、まぁ、、いいかwww)

 

30代超えると、そこそこ運動をしていたとしても、”自然減”という現象によって筋肉は落ち続けます。

基礎代謝も減り、そんなに食べなくても脂肪として残る分が増えて太る。

太るからまた動きにくくなって運動出来なくなる。

体に不調が出てくる。

病気になる。

やりたいことも出来なくなる。

ザ・負のスパイラル!!!

 

私の場合はそもそも若い頃から骨密度も低い上に、日々ストレッチや軽い筋トレは心掛けてきたものの、ついサボリがちになったり、運動しなさすぎで筋肉も落ち続けてきました。

気力優先。体力は騙し騙し。

絶対にいけないNGなパターン!!!

 

まだまだやりたいことが沢山あるから、元気でいたいのです!

なので・・・。

まだまだ、まだ・・・かなっ!!

 

回りのお客様や友人から、

「みけちゃんは、ほんとに何事もストイックだよね!!?」

とか言っていただく程、実際はさほど頑張ってるわけじゃないので、まだまだまだなんですが。(元が虚弱すぎて酷いんだよっ!!)

ジム通いを始めて毎日行ってるからといって、仕事のペースも家事育児も、ちっとも緩めてないし減らしてはいない。

ただ、、以前まで以上に、小さな小さな意識を沢山するようになりました!

姿勢も、身体の動かし方も、食べる物も、時間の作り方使い方も、休息の取り方も、全部ものすごく小さいけど意識の積み重ね。

虚弱体質で心身ともにヘタレな私には、この位でちょうどいい(笑)♪

 

さて。

小休止終わり。

仕事に戻ります。

小休止中、ブログ書きながら・・・レッグレイズ(笑)!!

ていうか。

寝ます。

寝なきゃ!!

日に日に元気すぎて困りますっ(笑)!! 

 

 

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株式会社センブレス 代表取締役・ビューティスタジオCenbless サロンオーナー。 フェイシャル、ネイル、スキンケア・メイク・カラーレッスンを担当。NOEVIR認定スキンケアアドバイザー(SKAD)/日本ダイエット健康協会認定ダイエットプロフェッショナルアドバイザー/JENCネイリスト技能検定1級/JNAジェルネイル技能検定上級/JNAネイルサロン衛生管理士/LUCU GELエデュケーター/PURIGELエデュケーター